こんにちは マダオです 今回はガリガリ腕を1ヶ月で たくましい！腕にする方法を 紹介します‼︎ なぜ 腕なのか、、 それは 女性は男性がシャツの 腕まくりにけっこうキュン とするからです！ モテたい 好きな子を落としたい と言う方は是非最後まで 付き合って…

こんにちはマダオです まず僕の偏見を聞いてくださいw ガリガリの諸君 なにかをする時 自信ないでしょ？ では 前回の記事の続きです！ 自宅の筋トレで 大切なのがこの4つ！ 1筋トレは夜の食事前に！ 2 筋肉痛の箇所は絶対にＮＧ！ 3 筋トレ後の40分以内に栄…

ムラムラしたら筋トレせよ なんつって！w こんにちはマダオです 前回の記事の続きです！ 自宅の筋トレで 大切なのがこの4つ！ 1筋トレは夜の食事前に！ 2 筋肉痛の箇所は絶対にＮＧ！ 3 筋トレ後の40分以内に栄養補給！ 4 質の良い睡眠！ 今回は 3 筋トレ後…

こんにちは マダオです 前回の記事の続きです！ 自宅の筋トレで 大切なのがこの4つ！ 1筋トレは夜の食事前に！ 2 筋肉痛の箇所は絶対にＮＧ！ 3 筋トレ後の40分以内に栄養補給！ 4 質の良い睡眠！ 今回は 2 筋肉痛の箇所は絶対にＮＧ！ についてです でもア…

こんにちは マダオです 前回の記事の続きです！ 自宅の筋トレで 大切なのがこの4つ！ 1筋トレは夜の食事前に！ 2 筋肉痛の箇所は絶対にＮＧ！ 3 筋トレ後の40分以内に栄養補給！ 4 質の良い睡眠！ まずは 1 筋トレは夜の食事前に！ なぜ夜かと言うと！ 朝や…

ジムに行くお金も時間 もない人 は絶対に見てください‼︎ ナイトプール大好きっ子の マダオです 今じゃ大好きですが 学生時代は苦手でした、、 理由は 自分の体に自信がなかった からです、、 いや僕もパリピ系でしたので ナンパは大好物でしたが、、 でも そ…

こんにちわマダオです‼︎ 本日は お金のない社会人 1年目のもやし男性には 是非 読んで頂きたい記事です。 今回はプロテインの 種類と選び方 について話していきます‼︎ デブエットをする上で 欠かせないプロテイン しかし デブエットに必要なプロテイン が分…

はじめに ガリガリはデブより はっきり言って 女の子からモテません でもネットやニュースでは 確かにガリガリの方がいいと 書いてある事がありますが あれは、、 スリムであって あなのガリガリ ではないからです 女の子はこーゆーガリガリは ほとんどが論…

こんにちわマダオです 今日は足の自重トレーニングを ご紹介します スポーツに置いて 足はとっても大事です 足の筋肉＝瞬発力です そこで１つ ラクビー選手から聞いた 話しなのですが、、 相手選手の体格のどこを1番 最初に見るかと言うと、、 足らしいです…

こんにちはマダオです！！！ 今回は骨骨腕が ガッチリマシマシ腕になる 筋トレの仕方とおすすめのプロテインを紹介します。 筋肉をデカくする上で大切なのがこの筋トレですが 筋トレにも大きく分けて2種類あります。 ①それは腕立て懸垂などの自重トレーニン…