もやし新卒社会人男性は必見‼︎ 低価格 最強プロテイン
こんにちわマダオです‼︎
本日は
お金のない社会人
1年目のもやし男性には
是非
読んで頂きたい記事です。
今回はプロテインの
種類と選び方
について話していきます‼︎
デブエットをする上で
欠かせないプロテイン
しかし
デブエットに必要なプロテイン
が分からない
という思いから
なかなか手を出していない
人もいるのではないでしょうか⁇
そこで今回はデブエット初心者向け
失敗しないプロテインの選び方
について説明していきます‼︎
これさえ読めば
プロテインを購入してみたいけど
何を選べばいいのかわからない…
量は？
値段は？
お腹を壊さない？
これらの問題は解決されます
逆に
なんのの知識もなく適当に
購入してしまうと、、、
勢い余って沢山買ったけど
無駄な出費だった。
なんてことにもなりかねないので
しっかり内容を理解して
いってください😎
「そもそもプロテインって何⁇」
という方はこちらへ
↓↓
https://dmo323.hatenablog.com/entry/2019/05/01/152238
プロテインには種類がある
プロテインという名前を
聞くと一種類の物質名の
ように感じてしまいがちですが
そもそもプロテインとは
タンパク質のことです‼︎
筋肉に欠かせない物質の
タンパク質には筋トレと
合わせると有用なものが
あります
その中でも摂っておきたい
代表的なものに
「ホエイ」と「カゼイン」
があります‼︎
ホエイ
皆さんが目にしやすいもの
でいうとヨーグルトを食べる
時に半透明の液体が出てきます。
この液体こそがホエイです‼︎
ホエイは体への吸収が早いため
時間をかけて効果が持続する
という効果は望むことができません！
ただ、体への吸収が早い
ということは、筋トレ直後
の栄養補給には非常に向いている
ということになります！
皆さんが目にしやすいもの
でいうとホットミルクです！
ホットミルクを作ってしばらく
時間が経つと膜が浮かんできます！
この膜がカゼインです‼︎
ホエイは体への吸収が早い
ですがカゼインは4時間以上
かけて体にゆっくり吸収される
という特徴があります‼︎
まずホエイが体に 素早く吸収され
筋トレ後の体に対してスピーディー
にタンパク質を供給します。
そしてあとからカゼインがゆっくり
と時間をかけて体にタンパク質を
供給し続けます。
ホエイとカゼインはお互いの
長所を生かしつつお互いの短所
を補い合い筋肉を作る源である
タンパク質を体に供給する
ことができる
最強の組み合わせなのです‼︎‼︎
そこで😘
お腹の壊しやすい
飲めたプロテインがこちら
↓ ↓
そしてプロテインは
おおまかに
牛乳or水
で飲むことが多いのですが
胃が
弱い方は 絶対に
水にしてください！！
牛乳はお腹を壊す元です！
そして
これに耐えられ
もうすこしお金が
出せる方は
こちらがおすすめです‼︎
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こちらの商品を
筋トレ後と寝る前
最悪、、朝の
1日最低2杯飲むことが
できたらあなたは
あなたは以前よりも確実に細マッチョになる
栄養素を得ることができます😎
では✌️
