初心者必見 自重トレーニングで足を太くする方法

こんにちわマダオです

今日は足の自重トレーニングを

ご紹介します😏

スポーツに置いて

足はとっても大事です

足の筋肉＝瞬発力です👊

そこで１つ

ラクビー選手から聞いた

話しなのですが、、

相手選手の体格のどこを1番

最初に見るかと言うと、、

足らしいです！

足を見ればその選手の力量が

大体わかってしまうらしいです

なので走るスポーツに置いて足

はとても　重要なのです！

  ①フクラハギの筋トレ

  ②太ももの筋トレ

この２つを今日は紹介します😤

そこで初心者おすすめの筋トレ

動画を紹介します🫡

①フクラハギの筋トレがこちら

https://youtu.be/8EeE5QYHg_Q

②太ももの筋トレがこちら

https://youtu.be/hYxBg7fbZnA