こんにちわマダオです 今日は足の自重トレーニングを ご紹介します スポーツに置いて 足はとっても大事です 足の筋肉=瞬発力です そこで1つ ラクビー選手から聞いた 話しなのですが、、 相手選手の体格のどこを1番 最初に見るかと言うと、、 足らしいです…
こんにちはマダオです!!! 今回は骨骨腕が ガッチリマシマシ腕になる 筋トレの仕方とおすすめのプロテインを紹介します。 筋肉をデカくする上で大切なのがこの筋トレですが 筋トレにも大きく分けて2種類あります。 ①それは腕立て懸垂などの自重トレーニン…
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